COELL Y COPEC LLEIDA IMPULSAN LA COMUNICACIÓN CONSCIENTE Y EL MINDFULNESS EN LOS TALLERES DE DIÁLOGO

COPEC-LLEIDA ha participado en una nueva edición de los Talleres de Diálogo Social organizados por COELL y Foment del Treball. En esta ocasión, se ha llevado a cabo una sesión teórico-práctica sobre “Comunicación Consciente y Mindfulness”, a cargo de Sílvia Vilasaló, pedagoga certificada en Mindfulness y relaciones de ayuda, y vocal del COPEC en Lleida.

En palabras de Vilasaló:
“Este enfoque integra la atención plena (mindfulness) para ser más conscientes a la hora de hablar y escuchar. Implica estar presentes, cuidar las palabras, las emociones y las señales no verbales, y escuchar con empatía, sin juzgar, para evitar malentendidos y fortalecer las relaciones. A través de pequeñas pausas durante el día, mejoramos nuestra atención y conectamos con nuestras emociones: antes de responder, tómate un momento, respira y observa cómo te sientes y qué quieres comunicar realmente.”

Del taller se destacan algunos aspectos clave que pueden ayudar tanto en el ámbito profesional como en el personal:

• El cerebro y el cuerpo están relacionados; en situaciones de estrés no escuchamos al cuerpo y respondemos de forma reactiva.
• Ser conscientes de nuestras emociones nos da herramientas para ofrecer respuestas más conscientes.
• La escucha consciente va más allá de la escucha activa y la empatía; requiere además presencia plena, honestidad, respeto, coherencia y regulación emocional.
• La comunicación consciente nos permite ser más auténticos.
• La práctica de la respiración es sencilla y constituye la base para poder detenernos, observar y reducir nuestro ruido mental.
• La comunicación no violenta implica hacernos responsables de lo que comunicamos.

Sílvia Vilasaló concluyó el taller recordando que “las habilidades se entrenan. Propónte un ‘reto semanal'para integrar las estrategias y alcanzar la atención plena y la comunicación consciente.”